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立秋养阴补虚饮食妙招
整理编辑:华夏文化传播网 来源:网络 发布时间:2017-08-13 点击:
养阴补虚

  秋天正是养阴补虚的好时节,但是秋补可不能乱补,只有了解自己的体质才好对症进补。

  气虚体质(呼吸浅短,声音低微,神倦懒言,动则汗出,食欲减少,舌质淡)用党参、黄芪、西洋参沏水或者做粥。

  血虚体质(面色苍白,口唇淡白,肌肤枯涩,夜热盗汗,舌淡红无苔)可以用红枣、桑椹做粥、当归、何首乌,在炖肉、炖鸡汤时也可以加点。

  阴虚的体质(颧面潮红,口燥咽干,盗汗,尿少而赤,大便秘结,舌红少苔)可以用五味子、麦冬、百合、山药等,熬粥的时候可以放几味。

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