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健身气功八段锦:松紧结合、增进协调
整理编辑:华夏文化传播网 来源:网络 发布时间:2017-09-14 点击:
  松紧结合是健身气功·八段锦的的一个显着功法特点,要求练功时要做到松中有紧、松而不懈、紧从松来、柔和拔身。“紧”只是动作中的一瞬间,而松是贯穿动作过程的始终。功法锻炼中,这种松、紧的密切配合和有序转换,有助于刺激调整机体的阴阳协调能力,促使人体经气流通、关节滑利、活血化瘀和强筋壮骨。从现代运动科学的角度来看,这种松、紧交替的运动也是一种小负荷的运动应激。应激是指全身非特异性的反应,当机体受到各种外部因素刺激时,人体会产生适应性的调节,表现为交感神经的兴奋和垂体——肾上腺皮质分泌增多为主的一系列神经内分泌变化,从而影响人体机体的代谢状态。良性、柔和的持续应激,可以调动全身各脏器组织的准备潜能,提高机体的免疫能力与防病能力。习练健身气功·八段锦对血压、心率、血糖、甲状腺功能等具有双向调节作用,这是从现代科学实验的角度进一步验证了习练健身气功·八段锦对增强机体的适应能力和预防疾病能力等确有积极效果。
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