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健身气功八段锦:强化脏腑、疏通经络
整理编辑:华夏文化传播网 来源:网络 发布时间:2017-09-14 点击:
健身气功八段锦

  健身气功·八段锦的同祖国医学中的脏腑、经络学说关系比较密切。比如,“双手托天理三焦”中的“三焦”,是人体元气与水液疏布的通道,覆盖五脏六腑。这一势通过上托下落、对位拉伸,有利于元气水液上下布散,发挥滋润调节的作用。

  “左右开弓似射雕”中左右开弓的动作,有利于抒发胸气、消除胸闷,并能疏理肝气。“调理脾胃须单举”中两手的左右升降对拉动作,符合“脾主升清、胃主降浊”的原理,并通过牵拉腹腔对胃肝胆起到很好的按摩作用,有助于人体的消化吸收。

  “五劳七伤往后瞧”中的“五劳”,一般是指心、肝、脾、肺、肾五脏的劳损,“七伤”是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志的伤害。养生理论认为“生病起于过用”,所以五劳七伤类似于现代人常说的亚健康,这一式通过扭头旋臂可以调整大脑与脏腑的调节能力,增强人体的免疫功能和促进自身的良性调整,利于缓解和消除亚健康状态。

  “摇头摆尾去心火”中的“心火”,是由于人的思虑过度、内火旺盛所致,反映在人体上常可出现心烦口疮、失眠多梦、便秘尿赤等症状。降心火须得肾水,心肾相交才能水火既济。这一式上身前俯、尾闾摆动,可以使肾水得以上升、心火得以下降。

  “两手攀足固肾腰”通过躯体的前屈后伸和双手按摩腰背下肢动作,使人体的督脉、足太阳膀胱经等得到充分拉伸,对生殖系统、泌尿系统以及腰背部的肌肉都有良性刺激作用。“攒拳怒目增气力”通过马步冲拳、怒目瞪眼等动作,可刺激肝系统经脉,使肝血充盈、肝气疏泄、强筋壮骨。

  “背后七颠百病消”的提踵颠足、收腹提肛动作,内可以按摩五脏六腑,外可以舒缓筋骨。俗话说,百步走不如抖一抖。这一式虽然并非真能有消除百病的作用,但通过颠足确实有助于全身脏腑经络气血的畅通和人体阴阳的平衡,对整套功法亦是一个很好的整理放松。

  由此可以看出,健身气功·八段锦的的功法原理与中医学的基本理论如出一辙,是符合人体生理学原理的。

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