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长时间嚼口香糖不好
  口香糖越嚼越饿  长时间嚼口香糖会导致口腔越来越酸,而酸性环境容易滋生细菌。咀嚼时间不要超过15分钟,因为长时间咀嚼口香糖,会反射性地分泌大量胃酸。  特别是在空腹状态下,会出现恶心、反酸水等症状,长期还可能导致胃溃疡和胃炎等疾病。  口香糖会引起腹胀 ...[详情]

预防脑出血,记住这4点!
  控制好高血压  高血压是导致脑溢血的主要诱因,因此,预防脑溢血主要是要控制好血压。控制血压主要是要平稳,使24小时内血压的波峰和波谷接近,这样即可避免血压波动对血管壁的损害。  保持情绪稳定  高血压的发生与精神状态有明显的关系,情绪突变、精神冲突等都会...[详情]

脑血管崩溃前的10个信号!
  1剧烈头痛  这种头痛没有明显诱因,很多人开始都是断断续续头痛,但后来转化为持续性头痛。根据每个人的病情不同,症状持续的时间可能不一。  2眩晕难受  专家介绍,很多人在发生脑溢血前都会出现不同程度的晕眩,突然感到天旋地转,站立不稳,抬脚费力,甚至摔倒在...[详情]

防癌体检有哪些?
  乳腺癌:乳腺检查最简单,自检加乳腺专科的检查,通过乳房触诊、乳腺的超声和钼靶三项综合检查,诊断正确率较高。  胃肠癌:胃镜及肠镜检查是最好的早期诊断方法。  肺癌:目前肺癌早期筛查的方法主要有痰检、胸部X线、低剂量螺旋CT。低剂量螺旋CT是相对较好的筛查方...[详情]

防卒中:遵循“4+12”做筛查
  4项主要危险因素:高血压、高脂血症、糖尿病及年龄超过50岁。  12项一般危险因素:房颤、心脏病;呼吸睡眠暂停;脑卒中家族史;吸烟;大量饮酒;缺乏运动;膳食中油脂过多;肥胖;男性;牙龈经常出血、牙松动、脱落;缺血性眼病和突发性耳聋。  如果有2项主要危险因素...[详情]

手指按摩的方法有哪些?
  1、双手十指交叉,互相用力活动手腕1—2分钟,并在夹紧指间的情况下,用力拔伸,反复进行10—20次。  2、用右手拇指、食指分别捏住左手每一手指,捻动指间关节并摇转之,然后以左手拇、食指分别捏住右手手指,捻动指间关节并摇转,如此交替轮换重复3—5遍。  3、紧握...[详情]

按摩手指的不同部位,有不同效果
  揉捏右手拇指的两个关节可以预防和治疗肝病;  揉捏左手拇指的两个关节可以预防和治疗糖尿病;  按压左手小指的根部可以预防和治疗高血压;  揉捏左手小指三个关节的内侧可以有效地缓解心脏病发作;  揉捏双手无名指的三个关节可以治疗耳鸣;  揉捏右手中指的三...[详情]

测试:捏住指甲根部,用力压并转动
  不同部位的疼痛感,预示身体的某个部位有毛病了。  ● 小手指疼痛  小手指痛的人,是心脏或小肠有毛病。  靠无名指一侧的小指指尖叫少冲穴,另一侧叫少泽穴。  少冲穴在人体的手少阴心经上,,所以心脏病发作时,用力按压小指指尖,可使发作缓和些。  少泽穴在...[详情]

紧握拳头30秒,打开看看?
  将手紧紧握起来30秒,打开后,手掌白白的颜色是马上消失?还是会残留短暂的时间?  当紧紧握拳时,会压迫到手掌的血管,而这样的挤压动作会阻断血液系统流通,因此手掌会变成白色。  变成白色的手掌,若能马上回复原来的肤色,就表示血管健康。  但是,如果要花10秒...[详情]

调整精神散秋愁
  入秋后,有人因为上火而心烦气躁、爱发脾气,还有人因为秋冬萧瑟触景生情,时常心情低落、伤感不止,情绪也大起大落。  这是正常的情绪反应,但要注意调节,思虑过度、大发雷霆都不利于养阴。  情绪不好时可选个晴空万里的好天气,出去走走,多做深呼吸,吐故纳新,帮...[详情]

多“喝”秋风更健康
  秋高气爽,有利于污染物扩散,所以秋风最清新,适合进行空气浴。清晨和周末,最好到山林、公园做几次深呼吸,可达到保健功效。  如果从此时开始坚持晨练直至冬季,更是让全身器官在空气浴中接受了耐寒锻炼,为冬季保健打下了基础。[详情]

吞咽唾沫挡秋凉
  古人认为唾液十分珍贵,不惜用金律玉液来称赞。适当吞咽唾液,的确有益健康长寿。  可在起床前和临睡时,闭目静坐,先叩齿30次,再用舌头舔上颚及上下牙齿,待唾液满口时,分两三次咽下。  然后稍停片刻,缓缓深呼吸,吸气时肛门收紧,呼气时默念哂(xi)字,但不要出...[详情]

按摩人中防便秘
  中医认为,肺和大肠相关。秋天干燥的气候不仅会伤肺,还会导致大肠蠕动变慢,形成季节性便秘。  通过药物通便反而会造成习惯性便秘,不如学几招中医按摩法,通过刺激穴位来通便。  身体仰卧,将两掌心搓热,两手叠放在右下腹,按顺时针方向按摩30圈左右。  或者用拇...[详情]

后背双脚得护好
  俗话说春捂秋冻,秋冻本来是种养生方法,能提高身体抗寒能力,预防呼吸道疾病。不过,千万不能因此宁愿冻着也不加衣服,秋冻应以自己感觉不寒冷为准。  老人、孩子等抵抗能力较弱的人,以及有支气管炎、高血压、冠心病等慢性病的人不宜秋冻,容易导致旧病复发。  秋冻...[详情]

早睡早起能养肺
  春困秋乏,秋天很容易感到困倦,但不少人还是延续夏天的夜猫子习惯,熬到很晚才睡觉。中医上常讲秋养肺,其中最有效的方法就是早睡早起。  早睡能够顺应阴精之收藏,早起能够使肺气得以舒展,既避免了阳气外泄,又调养了阴气。  此外,这时增加夜里的睡眠时间,还能补...[详情]

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