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腌和熏风味独特,恰好癌症也好这口
  腌菜、腊肉、腊肠等腌制食物,往往含有大量硝酸盐,会在胃内被转变为亚硝酸盐,与食物中的胺结合成亚硝酸胺, 有极强的致癌性,增大胃、肠、胰腺等器官癌变风险。  而熏肉、火腿等熏制食物同样风险不小。熏烤类食物在制作中,燃料不完全燃烧时,会产生大量的多环芳烃类...[详情]

食物宜淡不宜咸,管住撒盐的手:盐和癌症也有“亲戚”关系
  盐和癌症也有亲戚关系。有些国家胃癌高发,主要原因之一就是摄取盐分太多。  吃得太咸,会导致胃黏膜屏障的慢性损伤,日久会增加对致癌物质的易感性,导致胃癌发生。  破解对策:  食物宜淡不宜咸,每日盐的摄入总量应低于6克。  注意食物中的隐形盐,酱油、味精...[详情]

烫是一种痛,癌会趁虚而入
  国际癌症研究机构发布的一项研究显示,过热饮品(如咖啡、茶等)可能会引发食管癌,过热指的是饮品温度在65℃以上。需要说明的是,喝咖啡、茶本身不会致癌,只是别喝太热的。  中国人吃饭尤其讲究趁热,过热的食物会损伤食道黏膜。长此以往, 黏膜反复受到慢性损伤, ...[详情]

1~99岁都爱的糖,是癌症帮凶
  有人说糖会滋养癌细胞,虽然这一说法并不准确,但高糖饮食确实与癌症有关。  瑞典科学家曾对8万人进行了长达9年的跟踪调查,发现过多摄入糖、果酱等食物,会增加患胰腺癌的风险。因为吃糖会导致胰岛素大量分泌,使胰岛功能受损,成为诱发胰腺癌的潜在因素之一。  一项...[详情]

预防干眼症 做好四保健
  干眼症是指由于泪液量或质的异常引起泪膜不稳定和眼表面损害,从而导致眼部不适的一类常见的眼表疾病,由不良的用眼习惯、过度用眼、环境污染、饮食失衡、压力过大、生活不规律、电磁辐射、药物伤害(包括眼药水)、眼部手术或化妆、内分泌失调等诸多原因所导致。过去以老...[详情]

站立减肥法的具体方式
  1、站着休息  在工作之余,你是不是经常拿上香烟跑到吸烟区坐那抽烟?或者是跑到楼梯间和同事们聊天?  一般情况下,你都会找个地方坐下和同事们聊天。可想想看,如果这时你保持站立状态的话,是会消耗很多热量的。  注意平时的闲暇时间,用这些时间来消耗你身上的...[详情]

站立减肥法的瘦身效果分析
  笔直站立5分钟 ,等于散步30分钟,还能明显瘦身。  走路是一种最低强度的有氧锻炼,它有时间限制,必须在40分钟左右才有效果;而保持标准姿势仅需站5分钟,全身就有酸痛感,就能达到健身的目的。  每天饭后如果坚持站立25分钟,那么2个月左右就会看到明显的减肥效果...[详情]

7种训练快速提高反应力
  澳大利亚反应能力训练中心教练安东尼·凯利建议,生活中可以通过一些有意识的训练来提高反应速度。  1练习单腿站立或蹲马步  让身体保持稳定的姿势,能锻炼全身的协调性和平衡感,这是提高反应力的基础,但年纪较大的人应谨慎采用。  2快慢交替练肌肉  肌肉能够控...[详情]

秋季养生应收敛闭藏
  秋季,自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏,起居作息要相应调整,《素问·四气调神大论》曰:秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。早卧以顺应阴精的收藏,以养收气;早起以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。  金秋季节时,天高气爽,也是开展各种运动锻炼的好时机,登山、慢跑...[详情]

养生中的阴平阳秘说
  秋分节气已经真正进入到秋季,作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持阴平阳秘的原则。  首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥,主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气,故多见于温燥;秋分之后,阵阵秋风袭来,使气温逐渐下降,寒...[详情]

秋分养生知识
  1:饮食方多吃清润、温润为主的食物  多吃辛酸果蔬和白色食物,藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等,都是此时调养佐餐的圣品。  秋分天气转凉,脾胃容易受凉,所以秋分节气也要注意胃部的保暖哦。秋分过后,气候渐凉,胃...[详情]

脱发的原因是什么?
  那么,究竟是哪些因素致使我们的头皮健康问题日趋严重呢?专家认为,饮食、精神、不良习惯及遗传是主要的4大诱因。  先来说说饮食。杭州市中医院皮肤科主任陶承军说,记得30多年前他刚行医的时候,根本见不到这么多的油头,但现在身边嚷着一天不洗头就油得不行的人随处...[详情]

慈禧最爱的洗发方:菊花散
  1、淡盐水  将15克食盐加入1500毫升温水中,搅匀后洗发,每周1~2次。  中医很早就用食盐作为清热解毒、杀菌消炎的外用药,其深层清洁、杀菌排毒、舒经活血、收敛皮脂腺的功效,对于脱发很有帮助。  2、菊花散  据记载,慈禧非常爱打扮,但由于她吃的都是高脂肪食...[详情]

健康洗头小妙招
  1、温水洗头发  很多人掉头发,是因为洗发方法不对。洗发时,水温应以40~45℃为宜,不要用过热或过凉的水,以减少对头皮毛囊的不良刺激。  2、动手敲头皮  头部分布着很多穴位,每天用手指或敲或按头皮,可促进头皮气血流通,改善头发的营养供应,巩固发根,减少头...[详情]

如何健康洗头?
  首先是洗发水的选择。如果只是出油和头屑,随便选一款正规厂家生产的洗发水即可。要是还伴有瘙痒症状,很可能是真菌在作祟,那就擦亮眼睛查看成分表,选择含有咪康唑的洗发水,可短效抑制真菌,让你在一两天内头皮不痒。如果没能缓解,建议尽快上医院求助医生。  其次是...[详情]

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